微彩娱乐平台登陆地址 春夏之交疾病易“趁虚而入” 做好这十件事,可让疾病绕道走

2020-01-10 15:34:51

微彩娱乐平台登陆地址 春夏之交疾病易“趁虚而入” 做好这十件事,可让疾病绕道走

微彩娱乐平台登陆地址,最近两周,天气时冷时热,在这个“多病”的春夏之交,心血管疾病、流感、呼吸道疾病、过敏性疾病、眼病、肛肠疾病、心理疾病等都容易“趁虚而入”。

对此,石家庄市第五医院感染五科主任邵石祥告诉我们,做好这十件事,可以让疾病绕道走!

1、最简单:通风

开窗通风是最简单的居室消毒方法。但是,日出前后与傍晚,是两个污染高峰,建议在每天上午9~11时或下午2~4时各开窗20分钟。

2、强免疫:吃大枣

大枣性味甘平,尤宜于春季食用。身体虚弱的人,平时可多吃点枣米饭。

3、防过敏:戴口罩

春天风大天干,空气中粉尘含量高,过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。别小看巴掌大的口罩,它不仅可以防沙尘,还可以预防流感和过敏。

4、防传染:勤洗手

有研究显示,用流动水洗手的话,可以洗掉手上80%的细菌。不过,切忌简单地用水冲,每次用香皂在流动水下仔细揉搓至少20秒。

5、防感冒:淡盐水漱口

每天用淡盐水漱口。因为口腔、鼻腔内细菌增多,抵抗力会下降,尤其是老人,易引起肺部感染。

6、护眼方:转眼球

春季眼病最容易发作,比较有效且方便的保健方法就是“眨眼”,或者眼球顺时针、逆时针轮流转一转。

7、防抑郁:晒太阳

背部适度温暖有利于体内阳气生发,可预防疾病,还有助于心情愉悦,预防抑郁。最好选择上午10时前和下午3时这两个时间段晒太阳,把背晒热、晒舒服。

8、消火气:喝白开水

春瘟是中医瘟疫的一种,多是由于体内积攒的火气太大所致,这时喝点凉开白有很好的“消火”作用。

9、防积热:食要鲜

防体内积热,远离上火,首先要“素”,其次要“鲜”。可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。

10、排冬湿:快步走

积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素,有时“封存”在体内难以排泄,令体内湿邪加重。因此,春天首推“排毒”运动——快步走。走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这是最好的消脂排毒运动。

■文/河北青年报记者李瑶 通讯员耿姚

■编辑/刘军

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